SETEMBRO 2026

📍Dias 03, 10, 17 e 24 (quintas-feiras das 19h30 às 21h)
Curso Introdução à Meditação: um guia prático para iniciantes.
com professor Felipe Moretti 

📍Dia 12 (sábado das 15h às 18h)
Mini Retiro de Meditação
Prática guiada para iniciantes e iniciados

📍Dia 26 (sábado das 15h às 18h)
Mini Retiro de Meditação
Prática guiada para iniciantes e iniciados

Introdução à Meditação: um guia prático para iniciantes.

com professor Felipe Moretti


A meditação — treinamento da mente — é uma prática amplamente reconhecida por favorecer maior clareza, tranquilidade e estabilidade emocional.
Neste curso, apresentaremos os fundamentos da meditação sob a perspectiva do Buddhismo, oferecendo ferramentas que auxiliam a cultivar paz interior e lidar com os desafios cotidianos com mais equilíbrio.
É um curso adequado tanto para iniciantes quanto para quem já possui alguma familiaridade com a prática. Não é necessário conhecimento prévio, seja em meditação ou em Buddhismo.

São ensinadas as técnicas:
– Ānāpānasati (atenção plena na respiração);
– Satipaṭṭhāna (atenção plena no corpo);
– Mettā Bhāvanā (meditação do amor benevolente).

Dias: 03, 10, 17 e 24 de setembro (quintas-feiras). O curso completo é composto pelas quatro aulas.
Horário: das 19h30 às 21h.
Local: Templo Tzong Kwan – Rua Rio Grande, 498
Data limite para inscrição: 02/09 até 16h
Participação: R$ 150,00

Inscrições somente via WhatsApp ou e-mail
WhatsApp: (11) 93452-7566
e-mail: tzongkwan@gmail.com

Mini retiro de Meditação.

Prática guiada para iniciantes e iniciados


Métodos: atenção na respiração, no corpo e amor-benevolente.

  • A atividade contempla a meditação nas quatro posturas: caminhando, em pé, sentada e deitada;
  • As posturas serão alternadas ao longo da prática, com duração aproximada de 10 a 25 minutos em cada uma, favorecendo o conforto físico e evitando o cansaço excessivo;
  • Disponibilizamos cadeiras para quem não puder utilizar as almofadas no chão.

Setembro teremos duas datas de mini retiro:

Dia: 12 de setembro (sábado).
Horário: 15h às 18h
Local: Templo Tzong Kwan – Rua Rio Grande, 498
Data limite para inscrição: 11/09 até 16h (vagas limitadas)
Participação: R$ 30,00

Dia: 26 de setembro (sábado).
Horário: 15h às 18h
Local: Templo Tzong Kwan – Rua Rio Grande, 498
Data limite para inscrição: 25/09 até 16h (vagas limitadas)
Participação: R$ 30,00

Inscrições somente via WhatsApp ou e-mail
WhatsApp: (11) 93452-7566
e-mail: tzongkwan@gmail.com

Para melhor aproveitamento dos cursos:

  • Chegar com antecedência (pelo menos 10 minutos);
  • Utilizar roupas confortáveis e condizentes com o ambiente (tanto homens, quanto mulheres) – evitar roupas muito curtas (acima dos joelhos), muito apertadas, decotes profundos, blusa de tirinhas, bonés, chapéus e óculos escuros;
  • Usar máscara em caso de apresentar quaisquer sintomas de gripe e/ou resfriado;
  • Deixar celular desligado ou em modo silencioso;
  • Fotos do local somente com prévia autorização.