Programação - Cursos e Mini retiros
Outubro 2026
Buddhismo do Zero – Fundamentos e Prática
Curso introdutório que apresenta os aspectos essenciais do Buddhismo de forma clara e acessível.
Ao longo dos encontros, percorreremos sua história, suas principais escolas e alguns de seus ensinamentos fundamentais, preservados e transmitidos pela dedicação de discípulos monásticos e leigos ao longo dos séculos.
O objetivo é oferecer uma base sólida e confiável para quem deseja compreender o Buddhismo de forma autêntica, em suas dimensões filosófica e religiosa, apresentando-o igualmente como um caminho de prática que se concretiza nas escolhas e atitudes da vida cotidiana.
Dias 03, 10, 17 e 24 de outubro (sábados das 15h às 16h30)
(o curso engloba as quatro aulas, carga total de 06 horas).
Local: Templo Tzong Kwan – Rua Rio Grande, 498
Instrutora: Cristina Duarte
Data limite para inscrição: 02/10 até 16h
Inscrição: R$ 150,00
Inscrições somente via WhatsApp ou e-mail
WhatsApp: (11) 93452-7566
e-mail: tzongkwan@gmail.com
Curso de Introdução à Meditação: um guia prático para iniciantes.
A meditação — treinamento da mente — é uma prática amplamente reconhecida por favorecer maior clareza, tranquilidade e estabilidade emocional.
Neste curso, apresentaremos os fundamentos da meditação sob a perspectiva do Buddhismo, oferecendo ferramentas que auxiliam a cultivar paz interior e lidar com os desafios cotidianos com mais equilíbrio.
É um curso adequado tanto para iniciantes quanto para quem já possui alguma familiaridade com a prática. Não é necessário conhecimento prévio, seja em meditação ou em Buddhismo.
São ensinadas as técnicas:
– Ānāpānasati (atenção plena na respiração);
– Satipaṭṭhāna (atenção plena no corpo);
– Mettā Bhāvanā (meditação do amor benevolente).
Dias 08, 15, 22 e 29 de outubro (quintas das 19h30 às 21h)
(o curso engloba as quatro aulas, carga total de 06 horas).
Local: Templo Tzong Kwan – Rua Rio Grande, 498
Instrutor: Felipe Moretti
Data limite para inscrição: 07/10 até 16
Inscrição: R$ 150,00
Inscrições somente via WhatsApp ou e-mail
WhatsApp: (11) 93452-7566
e-mail: tzongkwan@gmail.com
Mini retiro de Meditação – prática guiada para iniciantes e iniciados
Métodos: atenção na respiração, no corpo e amor-benevolente.
- A atividade contempla a meditação nas quatro posturas: caminhando, em pé, sentada e deitada;
- As posturas serão alternadas ao longo da prática, com duração aproximada de 10 a 25 minutos em cada uma, favorecendo o conforto físico e evitando o cansaço excessivo;
- Disponibilizamos cadeiras para quem não puder utilizar as almofadas no chão.
Dia 12 de outubro (segunda das 15h às 18h) FERIADO
Local: Templo Tzong Kwan – Rua Rio Grande 498
Data limite para inscrição: 09/10 até 16h
Inscrição: R$30,00
Inscrições somente via WhatsApp ou e-mail
WhatsApp: (11) 93452-7566
e-mail: tzongkwan@gmail.com
Para melhor aproveitamento das práticas:
- Chegar com antecedência (pelo menos 10 minutos);
- Utilizar roupas confortáveis e condizentes com o ambiente (tanto homens, quanto mulheres) – evitar roupas muito curtas (acima dos joelhos), muito apertadas, decotes profundos, blusa de tirinhas, bonés, chapéus e óculos escuros;
- Usar máscara em caso de apresentar quaisquer sintomas de gripe e/ou resfriado;
- Deixar celular desligado ou em modo silencioso;
- Fotos do local somente com prévia autorização.