Curso de Introdução à Meditação: um guia prático para iniciantes
A meditação, treino da mente, é uma ferramenta muito poderosa que pode nos ajudar a ser mais felizes e pacíficos e a lidar melhor com os desafios da vida. Neste curso ensinaremos sobre a meditação no sistema da prática buddhista.
Serão ensinadas as técnicas:
– Ānāpānasati (atenção plena na respiração);
– Satipaṭṭhāna (atenção plena no corpo);
– Mettā Bhāvanā (meditação do amor benevolente).
*Não é necessário ter conhecimento prévio sobre meditação.
Próxima turma à definir
e-mail: tzongkwan@gmail.com
whatsApp (11) 93452-7566
Para melhor aproveitamento do curso:
- Chegar com antecedência (pelo menos 10 minutos);
- Utilizar roupas confortáveis e condizentes com o ambiente (tanto homens, quanto mulheres) – evitar roupas muito curtas, decotes, muito apertadas, ombros à mostra, shorts, bermudas, bonés, gorros, chapéus e óculos escuros;
- Usar máscara em caso de apresentar quaisquer sintomas de gripe e/ou resfriado;
- Não usar celular durante a aula.